quarta-feira, 9 de novembro de 2011 0 comentários By: Fredolento

DENGUE: ENTENDA E PREVINA-SE


 A dengue é uma doença causada por um vírus e transmitida pela picada de um mosquito, o Aedes aegypti. Tem como etiologia (causa) qualquer uma das quatro variedades (sorotipos), do vírus da dengue. Os sorotipos (variedades) são identificadas pelas siglas DEN-1, DEN-2, DEN-3 e DEN-4. Trata-se de um arbovírus (vírus da família do vírus da febre amarela) que só pode ser transmitido ao homem por um vetor (transmissor) um artrópodo hematófago (animal que tem os membros articulados e alimenta-se com sangue - o mosquito Aedes aegypti). Não há transmissão homem-homem, sem a ação do vetor.
 Cada um dos virus pode causar enfermidade grave e mortal. Cada sorotipo proporciona imunidade (defesa organizada) específica para toda a vida. A imunidade cruzada (de um para o outro sorotipo) é de curta duração (meses), como são quatro variedades, uma pessoa pode ter dengue quatro vezes. Dentro de um mesmo sorotipo parece existir capacidade variável de disseminar uma epidemia com diferentes níveis de gravidade.
 Há dois tipos de dengue: a clássica e a hemorrágica. Geralmente, quando contaminada pela primeira vez, a pessoa contrai a dengue clássica. Em uma segunda contaminação, existe um risco muito maior de se contrair a dengue hemorrágica, que é muito mais grave e pode levar à morte.
 Existem quatro síndromes clínicas da dengue:

    1.Febre indiferenciada; 2. Febre de dengue (Dengue Clássica); 3. Dengue hemorrágica, o DH; 4. Síndrome do choque da dengue.

 A síndrome de choque é na realidade a forma mais grave de Dengue Hemorrágica (DH)




CARACTERÍSTICAS CLÍNICAS DA FEBRE DA DENGUE.


 A febre da dengue é uma enfermidade viral aguda que pode ser diferenciada por:
Febre, de início súbito;
2. Dor atrás do olho (retro-ocular) e forte dor de cabeça (cefaléia) às vezes muito intensa.
3. Dores nos músculos (mialgias) e nas juntas (artralgias) que podem ser relatadas como muito intensas.
4. Vômitos de difícil controle e/ou náuseas ;
5. Erupção cutânea (exantema) que pode surgir em diferentes momentos da doença, tem aspecto variável, desde predominância de petéquias (pontos de sangue) até somente eritematosa (avermelhada). Em pessoas de pele mais clara se notam mais as petéquias e o eritema, nas de pele mais escura chama atenção o aspecto maculopapular (manchas com alguma elevação) . 

MANIFESTAÇÕES HEMORRÁGICAS DA DENGUE.


 Até 33% dos infectados podem desenvolver manifestações hemorrágicas. Estas hemorragias como regra são de mínima gravidade. São mais características as seguintes: Hemorragias cutáneas: petequia,púrpura,equimose,
Gengivorragia,(sangramento gengival).
Sangramento nasal (epistaxe)
Sangramento gastrointestinal: hematemesis (vômito com sangue; melena (evacuação de sangue digerido, fezes pretas) e hematoquezia ( sangue misturado com fezes)
Hematúria (sangue na urina)
Aumento do fluxo menstrual.

 Estas hemorragias variam largamente desde leves até intensas e graves podendo desencadear choque por perda de sangue.

ONDE PODE SER FEITO O TRATAMENTO (LOCAL)


 Nem todos os pacientes com diagnóstico de dengue necessita tratamento hospitalar

1.- Tratamento no domicílio.
Sem manifestações hemorrágicas.
Normotensos (pressão normal).
Sem necessidade de hidratação endovenosa (pela veia)

2. - Tratamento com recursos intermediários
Manifestações hemorrágicas discretas
Pressão arterial moderadamente baixa
Necessitando hidratação pela veia

3 .- Tratamento Hospitalar com de UTI 
Hidratação só controlável com hidratação venosa
Sinais de alerta para choque iminente e síndrome de choque por dengue 



PREVENÇÃO


 Não existe vacina ou medicamento que proteja individualmente contra a dengue. A prevenção é não permitir a reprodução do Aedes (que em grego significa “indesejado”), não permitido o nascimento de novos mosquitos.
 A única maneira de evitar a dengue é não deixar o mosquito nascer. É necessário acabar com os criadouros (lugares de nascimento e desenvolvimento dele). Não deixe a água, mesmo limpa, ficar parada em qualquer tipo de recipiente como:
Garrafas
Pneus
Pratos de vasos de plantas e xaxim
Bacias
Copinhos descartáveis

Tapar: Caixas d'água
Poços
Cisternas
Outros depósitos de água.







Outras recomendações: 

 Lave bem os pratos de plantas e xaxins, passando um pano ou uma bucha para eliminar completamente os ovos dos mosquitos.



FONTES: http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?101 , ÁS 11:0 HRS DE 06-11-2011

Livro Dengue Manual De Enfermagem Ministerio Da Saude

O Combate não pode parar: junte sua família e seus vizinhos na
luta contra a dengue. Disponível em: <www.combatadengue.com.br>.
Acesso em: 2 nov. 2009.
terça-feira, 28 de junho de 2011 0 comentários By: Fredolento

De olho na saúde



Se for necessário, outro microssistema, também instalado na lente, injeta nos olhos a quantidade de insulina recomendada para que a situação fique controlada.

Pesquisador da Universidade de Yale, nos Estados Unidos, o médico brasileiro Márcio Abreu desenvolveu lentes equipadas com microssensores capazes de fornecer informações como pressão ocular e nível de glicose no sangue, alertando assim para alterações perigosas. No caso dos diabéticos, as GlucoLens medem a quantidade de açúcar presente nos vasos sangüíneos da pálpebra. Por meio de uma reação eletroquímica, o açúcar produz uma quantidade ínfima de carga elétrica que pode ser registrada por sensores da própria lente. Um pequeno aparelho, atado ao pulso do paciente, recebe essas informações enviadas pelas lentes via sinais de rádio. Dessa forma, o diabético pode ser monitorado 24 horas por dia. Se for necessário, outro microssistema, também instalado na lente, injeta nos olhos a quantidade de insulina recomendada para que a situação fique controlada. As GlucoLens já foram licenciadas para uma multinacional e em breve devem estar nas prateleiras de todo o mundo.

Como os sentimentos provocam (ou aliviam) a dor física



Ana Carolina Prado 27 de junho de 2011
É normal ouvir (e dizer) que pé na bunda dói. Normalmente, encaramos essa dor no sentido figurado. Mas estudos recentes têm mostrado que a conexão entre a dor física e emocional é maior do que os cientistas imaginavam.
Uma pesquisa da Universidade de Michigan encontrou evidências de que o sofrimento emocional, se for intenso o bastante, pode ativar as mesmas áreas do cérebro relacionadas à dor física. Os pesquisadores descobriram que pensar em uma pessoa que terminou um namoro com você recentemente pode provocar um tipo de dor muito semelhante (pelo menos em relação à atividade cerebral) à que você sente quando derrubam café quente em seu braço.
Para o estudo, foram recrutados 40 voluntários que haviam passado por um fim inesperado (e não desejado) de um relacionamento amoroso nos últimos seis meses e que disseram se sentir rejeitados por causa disso. A atividade cerebral dos participantes foi monitorada enquanto eles realizavam algumas tarefas.
Em uma delas, tiveram de olhar para fotos de seus ex-namorados e meditar sobre uma experiência de rejeição específica envolvendo essa pessoa. (Experiência meio sádica, né?). Depois foi monitorada a sua reação à dor física: eles sofreram uma estimulação térmica intensa no braço. As respostas cerebrais foram bem semelhantes.
Foi a primeira vez que essa relação ficou clara. Outros pesquisadores já haviam tentado provar que um coração partido dói, mas ainda não haviam conseguido. Essa equipe descobriu que, quando a dor emocional é forte o bastante, isso pode acontecer, sim. Para o coordenador da pesquisa Ethan Kross e seus colegas, a rejeição simulada em experimentos anteriores não tinha sido forte o suficiente para provocar uma dor emocional verdadeira nos voluntários – por isso é que os estudos tiveram resultados diferentes. O que eles ainda não sabem é se a dor física provocada pela rejeição atinge uma parte específica do corpo ou é difusa.
Amor também pode ajudar a suportar a dor
E o contrário, funciona? Pensar na pessoa que você ama – e que ainda não lhe deu um pé no traseiro – pode reduzir a dor física? Um estudo de 2009 da Universidade da Califórnia em Los Angeles (UCLA) mostrou que sim. Foram feitos testes em que 25 mulheres com um namoro estável e feliz há mais de seis meses receberam estímulos de calor moderadamente dolorosos em seus antebraços enquanto passavam por uma série de condições diferentes. Em uma das situações, cada mulher segurou a mão de seu namorado, a mão de um estranho do sexo masculino e uma bolinha para apertar. Os pesquisadores descobriram que, quando as mulheres seguravam a mão de seus namorados, sentiam menos dor física do que as outras voluntárias.
Repetiram a experiência com fotos: as voluntárias recebiam os estímulos no braço enquanto olhavam fotografias de seu namorado, de um estranho e de uma cadeira. O resultado mostrou que a mera lembrança do parceiro trazida pela fotografia foi capaz de reduzir a dor.
segunda-feira, 20 de junho de 2011 0 comentários By: Fredolento

"A tradição é uma contradição"

Rodrigo Baleia - 16/06/2009


Foto: Cenas do cotidiano no acampamento farroupilha.
Canon EOS 30D - Lente 17mm - f/ 6.3   Velocidade:1/400  ISO 320


Uma agência de fotos especializada em meio ambiente e cultura pede para me representar no Reino Unido. Então, estou aqui editando algumas estórias para enviar para eles. Estou selecionando algumas imagens de Porto Alegre e entre elas, estão as que fiz em setembro de 2008, com o jornalista também gaúcho Marcelo Ferla, durante a produção de uma reportagem que seria publicada na edição de novembro de 2008 de National Geographic Brasil. Também estão no pacote algumas imagens que venho fazendo sobre dia-a-dia dos moradores de Porto Alegre.


Foto: Esse Senhor olha para mim com um olhar sério, o que me faz pensar que não queria ser fotografado, mas bastou perguntar onde seria o churrasco para conseguir uma boa gargalhada.
Canon EOS 30D - Lente 17mm - f/ 5.0   Velocidade:1/100  ISO 200.

Ver essas imagens me fez pensar em algumas coisas que sinto falta: da possibilidade de correr para um parque e ali me sentar ou até mesmo brincar por alguns minutos antes de seguir para o trabalho, de tomar os melhores capuccinos do Brasil, da certeza que, no trajeto que farei,  abraços serão dados e recebidos, do senso de humor que os gaúchos têm, das pessoas no trânsito me chamado de dentro de seus carros... Lá não é difícil achar que se está louco por ouvir uma voz dizendo: "Estou indo passar o dia na praia quer vir??"




Fotos: Cinco anos longe dos parques de Porto Alegre é tempo suficiente para me surpreender com a atitude das crianças. Lá, elas não temem a presença de estranhos.
Canon EOS 30D - Lente 85mm - f/ 4.0   Velocidade:1/800  ISO 125 e Canon EOS 30D - Lente 17mm - f/ 4.5   Velocidade:1/250 ISO 125.

Por anos venho me pergunto porque não estou morando lá. Bom, nestes cinco anos que estou fora de Porto Alegre, não passo um dia sem oferecer pautas sobre o Sul para que eu tenha ainda mais motivos para ir até lá e matar a saudades. Mas digo que, infelizmente, minhas idas têm sido passageiras, pois Porto Alegre também é vítima de pensamento brasileiro que não difere do pensamento do Brasil colônia, onde o melhor vem de fora.


Foto: O músico Luciano Leindeckerri ao mostrar a tranqüilidade da rua em que cresceu.
Canon EOS 30D - Lente 17mm - f/ 4.0   Velocidade:1/50 ISO 100.


Foto: Atriz Ingra Liberato acompanha a edição de um curta metragem enquanto aguarda o diretor de teatro Néstor Monasterio para uma reunião. Ingra optou por viver em Porto Alegre após longas temporadas nas cidades do Rio de Janeiro e São Paulo.
Canon EOS 30D - Lente 17mm - f/ 4.0   Velocidade:1/50 ISO 100.

Esses dias uma amiga me comentou que alguns clientes queriam pagar 10% do valor  previsto para o serviço que ela iria fazer. Eu comento isso em uma entrevista para o blog de Andre Nery. Quando eu trabalhava em São Paulo, recebia dez vezes mais do que em Porto Alegre e o que é pior: por muito menos tempo de trabalho. Como cita Marcelo Ferla, "a tradição é uma contradição". Sendo assim, como gaúcho que sou, não poderia ser diferente ao falar do Rio Grande e de sua cultura com saudosismo, mas também não poderia ser indiferente a cultura gaúcha de pagar seus profissionais com tapinhas nas costas.


Foto: O músico e vocalista da banda Cidadão Quem, Duca Leindecker, descansa após plantar algumas árvores em seu terreno na lagoa dos Dantas, a cerca de 100km de Porto Alegre. Duca se orgulha do rítmo de vida que Porto Alegre proporciona.
Canon EOS 30D - Lente 17mm - f/ 5.0   Velocidade:1/80 ISO 200.





fonte: http://viajeaqui.abril.com.br/national-geographic/blog/tradicao-contradicao-174343_comentarios.shtml?8166776?utm_source=twitter&utm_content=ngbrasil
sexta-feira, 3 de junho de 2011 0 comentários By: Fredolento

O que é antimatéria?


É o inverso do que é a matéria. Ela é composta de antipartículas, que possuem a mesma característica das partículas (massa e rotação), mas com carga elétrica contrária. É o caso do pósitron, também conhecido como antielétron, que tem carga positiva. Ou do antipróton, que, diferente do próton, é negativo. O conceito de antimatéria foi proposto pelo físico inglês Paulo Dirac em 1928. Ele revisou a equação de Einstein, considerando que a massa também poderia ser negativa. Sendo assim, a fórmula ficaria: E=+ou-mc2. Com base na teoria, a comunidade científica passou a estudar o tema mais a fundo e descobriu uma potente fonte de energia, com 100% de aproveitamento. Hoje, o grande desafio é conseguir produzi-la em grande quantidade - já que ela não é encontrada na Terra.


por Thais Sant’Ana

Antirrecorde
Recentemente, cientistas americanos divulgaram a maior e mais complexa antimatéria já criada. São 18 núcleos de anti-hélio - cada um com dois antiprótons e dois antinêutrons
O inverso do universo
Saiba como a antimatéria é criada e quais são as suas potencialidades
Opostos se destroem
Matéria e antimatéria não coexistem. Quando se encontram, geram uma explosão que transforma massa em energia. A ciência acredita que ambas existiam em quantidades iguais quando ocorreu o Big Bang, mas se destruíram. Por alguma razão, sobrou mais matéria - que se moldou e formou planetas, galáxias e estrelas
Ultrapower
A explosão causada pelo encontro da matéria e da antimatéria gera energia em forma de raio gama - que possui 10 mil vezes mais energia que o raio solar e o raio X. Só para ter uma ideia, 1 g de antimatéria seria capaz de abastecer a cidade de São Paulo durante 24 horas ou mover um carro por 10 mil km
Batendo de frente
Cientistas já criaram antimatéria no acelerador de partículas LHC (sigla em inglês para Grande Colisor de Hádrons). Num túnel circular de 27 km de comprimento, entre França e Suíça, átomos são manipulados para atingir a velocidade da luz. Ao se chocar, eles se dividem em partículas e antipartículas. Nesse processo, foi produzido um trilionésimo de grama de antimatéria - que daria para acender uma lâmpada por três segundos
Utilização
A antimatéria já é utilizada em exames médicos. Um exemplo é o PET Scan - Pósitron Emission Tomography -, que utiliza antielétrons para detectar tumores cancerígenos. No futuro, acredita-se que será possível desenvolver motores movidos por antimatéria - uma promissora fonte de energia ilimitada
• A antimatéria criada no LHC durou cerca de 16 centésimos de segundo antes de se aniquilar com a matéria
CONSULTORIA Adilson José da Silva, chefe do departamento de Física Matemática do Instituto de Física da USP
quinta-feira, 12 de maio de 2011 1 comentários By: Fredolento

O poder da mente vazia

Novos estudos comprovam o poder

terapêutico da meditação. Resultado: essa técnica 

oriental de 2500 anos começa a ser 

utilizada pela medicina ocidental 

em uma série de tratamentos


Por Jomar Morais
Cena 1: O salão do Sports Club Los Angeles é amplo, despojado e, sobretudo, silencioso. Muito silencioso. Um ouvido apurado talvez percebesse ali o sopro suave de pulmões inspirando oxigênio, expirando gás carbônico. Nada mais que isso. Também não há mobília, apenas pequenos tatames com almofadas no centro, enfileirados como poltronas em um auditório. O ambiente é peculiar. E não apenas pelo fato de ficar em Los Angeles, uma das cidades mais barulhentas e poluídas dos Estados Unidos. Dentro do salão há dezenas de pessoas sentadas, imóveis sobre os tatames, pernas cruzadas e olhos semicerrados. Desafiam o corpo e a mente numa atitude de profunda contemplação interior. Acredite: cada uma delas pagou 1 295 dólares para ter acesso ao local e, a cada mês, desembolsa outros 130 dólares para fazer absolutamente nada por algum tempo.
É verdade que não se trata de um grupo qualquer. Entre outras figuras consagradas pela mídia, ali estão Earvin Johnson Jr, o Magic Johnson, um dos maiores jogadores da história do basquete americano; a atriz Sarah Gellar, do seriado de TV Buffy Caça-Vampiros e do filme Pânico II; executivos, profissionais liberais... Ainda assim, a imagem de alguém pagando tão caro para não receber nada palpável nem fazer coisa alguma é algo que impressiona numa sociedade marcada pelo materialismo e pela agitação. (Ou melhor, impressionava, como você verá adiante.)
Cena 2: No 9º andar do Hospital do Servidor Municipal de São Paulo, no bairro do Paraíso, a sala repleta de tatames almofadados lembra, em quase tudo, o cenário de Los Angeles. O silêncio, o ambiente sereno, enfeitado discretamente com algumas guirlandas. A mesma assembléia de pessoas mergulhadas em seu oceano interior. A diferença é que nenhuma delas pertence ao olimpo cultural ou econômico do mundo, nem desembolsou um real sequer para participar da reunião.
Não importa. Ainda que diferentes em termos de fama e dinheiro, o grupo californiano e o do hospital público paulistano são exemplares de um novo tipo de busca e terapia que cresce no seio das sociedades ocidentais: a busca da cura de doenças ou simplesmente da paz interior por meio da meditação.
Esqueça as aparências. "Ao contrário do que se possa imaginar, meditar não é cair na ociosidade mas ativar a mente", afirma Dean Ornish, professor de Medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco. E o resultado disso, segundo Dean, é positivo para a saúde e o equilíbrio emocional. Em termos práticos, meditar é concentrar a atenção em uma única coisa. Pode ser o ritmo da respiração, um mantra – palavras ou sons sem significado utilizados na meditação budista –, ou mesmo o vazio universal. Parece simples – e é. Apesar disso, poucos desafios são tão difíceis para a mente turbulenta de um ocidental quanto aprender a meditar. "Não temos consciência de grande parte do estresse que existe em nós e, assim, vivemos de uma forma mecânica, no piloto automático", diz Jon Kabat Zinn, diretor da Clínica de Redução do Estresse do Centro Médico da Universidade de Massachusetts. "A mente agitada está sempre fixada no passado ou no futuro, ao passo que meditar é concentrar-se no presente."
Quem chegou lá garante: os benefícios da meditação começam pelo repouso corporal, que, durante o período de concentração, é superior ao do sono. "Um homem dormindo consome seis vezes mais oxigênio do que meditando", diz o pediatra e acupunturista Norvan Martino Leite, idealizador da Sala de Meditação do Hospital do Servidor paulistano. "Os batimentos cardíacos diminuem e aumentam no cérebro as ondas alfa e teta, associadas ao relaxamento." A velha prática oriental de aquietar a mente está se expandindo no Ocidente de um modo inédito, apoiada em pesquisas científicas que buscam comprovar seus efeitos benéficos.
A última descoberta, realizada por pesquisadores da Universidade da Califórnia, indica que a meditação contribui até para evitar o acúmulo de gordura nas artérias – um dado que, segundo os estudiosos, fecha o circuito de achados recentes sobre a função preventiva da meditação nas doenças coronárias. Um deles, apresentado no ano passado por cientistas da Universidade Harvard, inclui imagens do cérebro obtidas enquanto praticantes regulares de meditação há mais de cinco anos meditavam no interior de câmaras de ressonância magnética. As chapas atestam que as regiões do cérebro ligadas às emoções e à função cardiorrespiratória mantiveram-se em hiperatividade durante todo o tempo da meditação, detalhe que para Sara Lazar, coordenadora do estudo, tem importância fundamental. "Elas comprovam o que os meditadores dizem sentir e mostram que a meditação promove alterações quantificáveis no organismo", diz a pesquisadora.
Estudos realizados em outras universidades americanas, entre as quais Stanford e Columbia, já haviam evidenciado anteriormente que meditar ajuda a baixar a pressão arterial e reduz a produção de adrenalina e cortisol, dois hormônios que atuam nas situações de estresse. Além disso, a meditação estimularia a produção de endorfinas, espécie de tranqüilizante e analgésico natural fabricado pelo cérebro. (As endorfinas são responsáveis pela sensação de leveza experimentada em momentos de contentamento.)
A suposta capacidade de prevenir doenças coronárias com tão pouco esforço – outra forma de levar o corpo a reagir dessa forma é suar na academia de ginástica ou praticando esportes –, despertou o interesse até do governo dos Estados Unidos, através do Instituto Nacional de Saúde. O órgão patrocina, desde o ano passado, uma pesquisa de 17 milhões de dólares sobre o emprego de meditação transcendental no tratamento e na prevenção da hipertensão entre negros americanos. Se os resultados forem positivos, a meditação poderá integrar as futuras políticas de saúde americanas.
O ritual da meditação começou há 2 500 anos na Índia e foi, depois, difundido na Ásia pelos monges budistas. Despido de seu caráter religioso, transformou-se numa das técnicas novas mais populares no círculo médico americano. Na verdade, desde que os Beatles flertaram com o guru Maharishi Mahesh Yogi, na Índia, há pouco mais de 30 anos, o número de meditadores nos Estados Unidos jamais parou de crescer. Estima-se que eles sejam 10 milhões atualmente, a maioria gente que aprendeu a meditar em hospitais e clínicas como complemento a tratamentos médicos tradicionais. (Magic Johnson, você lembra, carrega no corpo o vírus HIV.)
É desse grupo também que emergem números sugestivos sobre os efeitos benéficos da meditação. Veja: entre mais de 11 000 pacientes atendidos no Centro de Redução do Estresse, da Universidade de Massachusetts, os sintomas físicos – geralmente dores, pressão alta e problemas digestivos – teriam diminuído, em média, 40% após eles meditarem duas vezes por dia durante dois meses.
No Brasil, onde seminários de um dia sobre meditação chegam a custar 300 reais, é também através dos hospitais que a prática começa a se disseminar entre a população. O primeiro passo foi dado pelo Hospital do Servidor Municipal de São Paulo, há 15 meses. Ali, duas monjas budistas treinaram uma equipe de 24 médicos nas técnicas de meditação Ch’an Tao, uma das dezenas de variações da prática, bastante simples, que consiste em o praticante concentrar-se na própria respiração. Agora, os médicos estão ensinando os pacientes. Outra experiência, fora do Centro-Sul, é comandada por um doutor em Física Teórica pela Universidade de Waterloo, no Canadá – o indiano Harbans Lal Arora –, no Hospital Geral e no Hospital Cesar Cals, em Fortaleza. Segundo o físico, pacientes que praticaram meditação antes de se submeter a cirurgias perderam 40% menos sangue durante a operação e voltaram para casa na metade do tempo previsto. Vinte doentes de Aids, também segundo Arora, apresentaram redução no número de vírus HIV no sangue.
Obviamente, há quem veja com reserva esse súbito interesse da medicina pela meditação. Richard Sloan, psicólogo e diretor de Medicina Comportamental do Centro Médico Presbiteriano de Columbia, nos Estados Unidos, por exemplo, desconfia de que se está diante de um "fenômeno de marketing", com objetivo meramente financeiro e pouco resultado terapêutico. "Não há dúvida de que relaxar tem impacto positivo sobre o sistema nervoso, mas é discutível se isso é um efeito duradouro para a saúde ou apenas efêmero", afirma. De qualquer modo, a adoção de meditação como complemento em tratamentos que exigem a redução do estresse não enfrenta maiores obstáculos na área médica e, por enquanto, tem o aval dos pacientes. "Há dois anos, eu mal conseguia falar devido a um efisema no pulmão e à arritmia cardíaca", diz a empresária paulista Edda Dorothy Bragazza, atendida na clínica particular de Norvan, o pediatra e acupunturista do Hospital do Servidor. "Com a meditação recuperei a voz e me livrei da arritmia."
Em princípio, meditar não tem contra-indicação, segundo praticantes e estudiosos. "Graças ao seu efeito relaxante, até pacientes psicóticos podem fazê-lo, desde que sob assistência profissional", afirma o psicólogo Marlos Alves Bezerra, que acompanhou experiências com portadores de psicose maníaco-depressiva no Nordeste. O relaxamento, no entanto, é uma das etapas primárias da meditação, um estágio no qual a maioria dos praticantes costuma estacionar.
Como processo de autoconhecimento, a meditação profunda nem sempre produz uma agradável sensação de leveza a cada exercício. O objetivo da prática é limpar as memórias para que se chegue "à mente vazia, à mente aberta para a vida", ensina Norvan. E isso pode acarretar, eventualmente, desgaste e mal-estar ao contato com as emoções mais profundas. Após essa "higienização mental", no entanto, o resultado quase sempre é o amadurecimento interior e uma vida mais prazeroza, segundo Roger Woolger, doutor em Psicologia pela Universidade de Londres.
Foi o que descobriu o jornalista Caco de Paula, da revista Veja São Paulo, publicada pela Editora Abril. Caco atribui a seus cinco anos de prática meditativa a estabilidade emocional que lhe proporcionou mais paz e uma nova maneira de ver a vida (veja quadro na página 74). Nesse sentido, a meditação seria mais do que uma terapia, como lembra Sharon Salzberg, da Insight Meditation Society, em Barre, Massachusetts. "É um estilo de vida baseado na disciplina da mente."

jmorais@abril.com.br
Há metafísica bastante em não pensar em nada, nos ensina Fernando Pessoa. Depois de meditar, ninguém é mais a pessoa que era antes. Eu não sou. E só tenho a agradecer por isso. Observar a respiração, entoar mantras ou simplesmente ouvir o próprio silêncio são ótimos meios de trazer a mente para casa e agir com maior atenção e serenidade. Submetidos a uma visão mais clara, alguns problemões são reduzidos à sua real insignificância. Dissolvem-se como sal na água. Eis porque cada vez mais pessoas descobrem os benefícios das práticas meditativas. Os níveis de consciência e percepção que se pode atingir são muito variáveis. Sou apenas um principiante, mas o pouco que experimentei já foi suficiente para mudar a minha vida. Comecei há alguns anos com ch’an tao, ou zazen, a meditação sentada. Depois, tive a alegria de conhecer um pouco de budismo tibetano, com sua riqueza de símbolos, mantras, movimentos de mãos, visualização de imagens e cores. Os vazios do zen, os signos múltiplos do tantra, as surpresas da meditação ativa e tantas outras técnicas levam a um só caminho: o auto-reconhecimento que nos permite desenvolver um bom coração e buscar uma vida com maior consciência e compaixão. Em muitas delas pode-se dispensar totalmente os rituais. A meditação é algo muito mais simples do que parece. Sob certo aspecto, é reconhecer as próprias emoções e transformá-las. Sob outros, é apenas ser inteiro em tudo o que se faz. A meditação não funciona quando se fala dela. Funciona quando praticada. A prática é tudo. O meditador só se aprofunda se quiser se transformar, localizar sua luz interna (todos nós já viemos com uma, de fábrica – com manual de instruções incluso). Observar-se nem sempre é fácil, mas os benefícios são extraordinários. Há muitos obscurecimentos que tornam as pessoas impacientes, raivosas, incapazes de perdoar a si mesmas e aos outros. A meditação nos deixa menos vulneráveis a esses comportamentos venenosos que, desatentos, repetimos mecanicamente. Perceber isso é um bom ponto de partida para buscar uma mente mais clara.
Não é preciso atingir o nirvana, a plenitude que os monges buscam em estados alterados da consciência, para tirar proveito da meditação. Não é indispensável sequer sentar no chão com as pernas cruzadas, a conhecida postura de flor-de-lótus a que se habituaram os orientais. Você pode meditar em casa, sem sair da poltrona.
Algumas dicas para melhorar sua performance meditativa:

• Respire fundo. Isso oxigena o cérebro e deixa a mente mais ágil. Se você estiver muito agitado, expire mais longamente para estabilizar a mente.


• Posicione o queixo paralelo ao chão e a coluna ereta com leve projeção das cervicais para trás, como se fosse corrigir sua curvatura.

• Mantenha a língua debaixo dos dentes da arcada superior e o maxilar relaxado. Para evitar que a boca fique aberta, esboce leve sorriso (lembra aquele sorriso dos budas? Trata-se de um gesto pragmático).

• Deixe os olhos semicerrados, mirando a 45 graus. Há quem diga que é melhor fechá-los, pois costumamos empregar 25% da nossa energia psíquica com a visão. Quem defende a primeira postura, afirma que olhos fechados facilitam a visualização e, através dela, a dispersão. Algumas técnicas meditativas, no entanto, estão centradas justamente na visualização.

• Concentre-se na respiração, acompanhando os movimentos do abdomen com uma contagem regressiva de 10 a 1. Recomeçe-a durante todo o tempo da meditação ou quando pensamentos desviarem sua atenção. Outra alternativa é entoar mentalmente um mantra, que pode ser uma única palavra que lhe soa bem. Por exemplo: amor. O resto é deixar fluir.
Na livraria: Emoções que Curam
Daniel Goleman (org.), Rocco, 1999.

Ch’an Tao – Essência da Meditação
Jou Eel Jia, Norvan Martino Leite e Lilian Fumie Takeda, Editora Plexus, 1998.

Na internet:
www.newscientist.com/nsplus/insight/big3/conscious
www.meditationcenter.com
www.palasathena.org.br
quarta-feira, 6 de abril de 2011 0 comentários By: Fredolento

SOMOS AQUILO QUE CONSUMIMOS!


      A linha entre o "ser" e o "ter" ainda será capaz de gerar muitas discussões neste universo onde, no dia-a-dia, as pessoas procuram relacionar-se .
      Aqui eu quero abrir uma nova perspectiva para o "ser" e o "ter" - a idéia de que não devemos "ser para ter" ou "ter para ser", mas sim que devemos analisar mais profundamente aquilo que consumimos.
      Você está achando estranho eu falar sobre ter e ser e depois entrar com o que consumimos, não é?
      Deixe eu explicar o porquê!
      Muitas pessoas me dizem: "eu quero ser antes de ter", - mas ter o quê?
      Outras pessoas dizem: "eu quero ter, depois vou ser", - mas ser o quê?
      Todo ser humano se auto-constrói diariamente!
      Sim, o ser humano se constrói com cada pensamento que emite, com cada ação que pratica e com cada emoção que sente.
      Todas estas coisas nos são impostas pelas circunstâncias da vida ou nós as geramos individualmente, de acordo com o nosso estado de espírito.
      Estamos, assim, exercendo um processo de consumo e utilização daquilo que faz parte de nosso universo.
      Quando damos muita importância para alguma ingratidão, passamos a consumi-la; quando damos muita importância para alguma tristeza, passamos a consumi-la também e o mesmo ocorrerá com todos os fatores que compõem a nossa existência como amor, ódio, certeza, incerteza, gratidão, ingratidão, esperança, desesperança, alegria, tristeza...
      E nossas emoções e sentimentos são como nosso metabolismo: teremos saúde com uma alimentação sadia ou teremos deficiências com uma alimentação incompleta.
      A falta de algum elemento no consumo de certos alimentos normalmente causará danos ao nosso organismo levando-nos, muitas vezes, a ganhar uma nova companheira de viagem: uma doença.
      Nosso alimento é o que refletirá nosso corpo e nossas emoções e sentimentos são o que refletirão nossa alma.
      Esses dois parceiros fazem sombra um ao outro e, quando se separam, podem causar danos às vezes, até, irreparáveis.
      Vamos lá! Observe bem sua vida!
      Analise tudo que anda consumindo neste momento:
      - Você tem mágoas espalhadas pelo seu coração?
      - Você tem alguma tristeza guardada a sete chaves no seu pensamento?
      - Você tem algo que deveria ter perdoado e não perdoou?
      - Você tem alguém que gostaria de rever por aí, mas não procurou?
      Entendeu o que quis dizer com consumo?
      Pois é: tudo aquilo que você consumir através de seu metabolismo e de suas emoções um dia se refletirá, da mesma forma, na sua existência.
      É hora de escolher e vigiar!
      É hora de conscientizar seu íntimo que você é aquilo que consome, tanto no corpo como na alma.
      Dê um basta em tudo que possa poluir sua maneira de ser, seu jeito de felicidade e sua vontade de vencer.
      Se você pretende ser uma pessoa nutritiva, consuma coisas nutritivas.
      Alimente-se de atitudes nutritivas e de pessoas nutritivas.
      Você pode! Você deve! E, principalmente, você merece, tenha absoluta certeza disso!



Cesar Romão
www.cesarromao.com.br
2005 © Copyright
Registrado conforme Lei nº 9.610/98
quinta-feira, 3 de março de 2011 0 comentários By: Fredolento

Você é um procrastinador?

 Do Aurélio: PROCRASTINAR é: “adiar, delongar, demorar, espaçar”. 

  Diferentemente de alguém eventualmente atrasado ou que por razões razoáveis precisou cancelar um compromisso, o embromador serial faz disso um estilo de vida e transita sempre na fronteira da irresponsabilidade. Como consequência, está sempre perdendo tanto as oportunidades pessoais, como as de carreira, pois ninguém quer fazer negócios com ele. Segundo o psicólogo Joseph Ferrari, ele é reconhecível por certos tipos de comportamento:

 * Está sempre atrasado para compromissos e costuma se faser de vítima das circunstâncias, colocando a culpa no despertador, no trânsito e em outros imprevistos.
 * Não consegue diser não quando lhe pedem que faça algo.
 * Gosta de cumprir prazos no ultimo minuto, pois isso provoca a sensação de viver perigosamente diante da burocracia anestesiante.
 * Tende a ser desorganizado em casa, no trablaho e na vida.
 * Culpa os outros por trablahar sob pressão e entregar no último minuto.
 * Não consegue tomar decisões num prazo rápido.
 * Sabe o que deveria fazer para cumprir prazos, só que não faz.
 * Por ter dificuldade de iniciar uma tarefa, nunca a começa.
 * Superestima ou subestima o tempo para fazer algo.
 * Tende a se concentrar bo curto prazo e na satisfação imediata.

 Fonte; http://sespirarsaude.blogspot.com/2010_05_01_archive.html
             Revista ALFA FEV-2011

27 coisas para você homem, esconder este ano

 Talvez você não possa consertar tudo
que atravanca seu sucesso, mas pára
não queimar seu filme, dê um perdido
no que está tirando você dos trilhos, como...

1* Sua hemorroida
2* Seu iPod velho
3* Seu remedinho azul
4* Seu CD de forró universitário
5* Seu preconceito
6* Seu cheque devolvido
7* Seus pelos da orelhas
8* Sua "paudurescência" fora de hora
9* Seus cigarros
10* Seu histórico da internet e do MSN
11* Seus SMSs
12* Sua hipocondria
13* Sua solidão
14* Sua paixão não correspondida
15* Sua timidez
16* Sua coçada no saco
17* Seu cofrinho
18* Sua obturações                                           
19* Sua falta de habilidade ao dançar
20* Suas obsessões
21* Sua cueca suja
22* Seu mau humor
23* Seu fanatismo
24* Suas fotos de ex
25* Suas miniaturas de Star Wars
26* Sua ansiedade de traça-lá
27* Seu narcisismo
terça-feira, 15 de fevereiro de 2011 0 comentários By: Fredolento

Corpo e mente; que tal correr um pouco?

 Devagar e sempre

Como superar as ciladas típicas da fase 
de ínicio ou retomada dos treinos


O primeiro passo geralmente é o mais díficil. Esteja você começando a correr ou retornando após um período de molho, os obstáculos psicológicos dessa fase muitas vezes soam insuperáveis. Segundo Daniel Lieberman, biólogo especialista em evolução humana da Universidade de Harvard (EUA) e maratonista, a maioria das pessoas parece ter um limiar a ser transposto quando começa ( ou recomeça) a treinar. "Leva tempo para os vasos sanguíneos responderem, para seu coração aumentar e ficar mais forte", explica ele. "Mas a boa notícia é que nosso corpo é incrivelmente adaptável,"
 Corredores que estão retornando as atividades sabem que serão recompensados por insistir. Mesmo assim, é facíl desanimar, principalmente quando outros corredores o ultrapassam com facilidade, respirando como se tivesse um suprimento secreto de oxigênio. Veja como superar as frustrações comuns desse ínicio.


 A SEGUNDA SEMANA PARECE
MAIS DÍFICIL QUE A PRIMEIRA

 É normal sentir um pouco de rigidez após uma semana de exercícios. "Ficar dolorido pode ser um sinal de que seus músculos estão se adaptando", explica John Henwood, representante da Nova Zelândia na Olimpíada de 2004 (nos 10 000 metros), que hoje é treinador em Nova York (EUA). Mas, se você estiver se arrastando de tanta dor, é provavel que tenha se entusiasmado um pouco demais. "Ao começar um programa de corrida, seus músculos estão frescos e você pode ter uma descarga de adrenalina e ficar otimista demais", explica Henwood. "Na semana seguinte, você poderá sentir as conseguências."
 De acordo com Art Liberman, coautor do livro The Everything Running Book, corredores experientes podem cair nessa armadilha se acharem que vão retornar a quilometragem ou a velocidade de onde pararam. "Você não percebe o exagero porque no ínicio se sente ótimo", afirma Liberman sugere começar com - e manter - uma meta conservadora, como correr/ caminhar por 20 minutos. Terminar um treino sentido que seria capaz de fazer mais aumenta sua confiança e é melhor do que sentir acabado e desanimado. Para aumentar a quilometragem, não ultrapasse os 10% por semana.


5 KM AINDA SÃO DIFÍCEIS

 Conseguir correr 5 Km confortavelmente  costuma ser visto como um sinal de que você se tornou um corredor. Lembre-se: chegar a esse ponto pode levar d eum a cinco meses, dependendo de seu nível de condicionamento e de sua expêriencia anterior a corrida. Veteranos que estão retornando os treinos não demoram tanto para chegar a essa zona de conforto, diz Tony Ruiz, treinador de corridasd de longa distância em Nova York e maratonista ( com tempo de 2h34). Corredores iniciantes ou ainda acima do peso em geral necessitam de maior tempo de adaptação. "Quando você está aprendendo uma nova atividade, seu cérebro precisa criar novos caminhos que darão menória aos músculos", explica Ruiz. "Vai chegar uma hora em que você deixará de pensar em cada passo dado. O movimento se torna natural. Aí é possível relaxar."
   Mas, se você só conhecer um ritmo - o mais rápido possível - 5 KM nunca parecerão fáceis. Transformar cada corrida em um treino de velocidade fará de cada sessão um desafio -  e o deixará suscetível a lesões.


 MESMO UMA CORRIDA CURTA ME
DEIXA INCRIVELMENTE DOLORIDO

  "Correr exige movimento de praticamente todas as partes do seu corpo", diz Ruiz."Se várias dessas partes tiverem ficado sem uso por algum tempo, se é que já foram usadas, você poderá se sentir meio que quebrado". Para amenizar esses desconfortos  iniciais, Ruiz recomenda buscar superfícies macias, como trilhas de terra, sempre que possível. Além disso, mantenha-se em terrenos planos, pois subidas demandam ainda mais. Alterne a corrida com outros esportes, como natação, ciclismo ou ioga. Pesquisas mostram que exercícios leves no dia seguinte a um treino pesado podem aliviar a dor.
 Daniel Lieberman também incentiva os corredores a se concentrarem na intensidade de sua passada e a tentarem aterrissar de forma mais leve e suave. "Muitas pessoas batem os pés no chão", diz. "Esse impacto pode causdar danos."
 Finalmente, cuide-se; alongue-se depois de correr - pelo menos quadríceps, posteriores de coxa e panturrilha, faça gelo nos pontos doloridos ou propensos a lesões e durma bem.


 OUTROS CORREDORES CONVERSAM,
MAS EU ESTOU SEM FÔLEGO

 Desacelere. Se você não consegue manter uma conversa, é porque está indo rápido demais. "Há um nível confortavél para cada um - alguns corredores podem conseguir conversar correndo a um ritmo de 5 minutos por km; outros, 7 minutos por km", diz Art Liberman. Verefique também sua postura. "A tensão pode afetar a respiração", afirma. "Deixe as suas mãos soltas e os dedos fechados, mas não cerrados. Relaxe e abaixe os ombros, afastando-os das orelhas."
 
    BATALHA MENTAL
     DICAS PARA VENCER A MENTE E IR PARA AS RUAS

 ~> FOQUE NO TEMPO
desesperá-lo. Em vez disso, tenha 
metas em tempos. Elas permitem que
você simplesmente corra, sem a pres-
são de ter que cobrir uma distância.


~> PENSE LÁ NA FRENTE
 Quando correr é a última coisa
que você quer fazer, lembre-se de
como se sente bem depois do treino.
Essa lembrança por si só pode leva-ló
a sair de casa.


~> PLANEJE RECOMPESAS
 Já na segunda-feira, estabeleça 
que você terá um agrado no sábado
caso cumpra suas metas de corrida
durante a semana. Sorvete é mais
gostoso quando recebemos.


~> ENCARE OS PROBLEMAS
 Em vez de tentar bloquear o descon-
forto e os pensamentos negativos,
reconheça-os e busque uma solução.
Concentrar-se no que voxê está sen-
tindo pode ajudar a encontrar uma 
forma produtiva de evoluir - seja 
mudando a postura ou alternando
corrida com caminhada.




 Fonte: revista RUNNER'S WORLD -Fev 2010
sábado, 12 de fevereiro de 2011 0 comentários By: Fredolento

Humor: Novíssimo dicionário machista brasileiro

A
POR MAURÍCIO MEIRELLES

ADULTÉRIO Ato esporádico cometido por nove em cada dez homens diariamente, exceto aos domingos. Catalisador da economia nacional, fomenta a venda de flores, chocolates e perfumes como pedidos de desculpas.

ÁLCOOL Substância mágica capaz de transformar desconhecidos em amigos, baladas chatas em agitadas e principalmente mulheres feias em maravilhosas. Fundamental se usado com moderação. Perigoso se usado em excesso. Preocupante se usado durante Alejandro, de Lady Gaga.

ÂNUS Do latim anus: desafio, conquista, intimidade. Do grego anus: rotina, dia a dia, amigos sarados e lindos.



MAURÍCIO MEIRELLES (@maumeirelles)
é comediante stand-up, roteirista, redator, escritor e analfabeto


B
POR RONALD RIOS


BACANAL Situação em que todo homem sonha em se envolver. Mas que, se souber que a noiva já passou por um, vai sangrar pelos ouvidos durante horas.

BOFETÃO Algo que você deve evitar. Alguns dizem que a mulher gosta. Outros dizem que não, não gosta. Não pratique o bofetão. A menos que pretenda entrar para A Fazenda futuramente.

BUNDA Parte do corpo em que na mulher é obrigatória toda utilização que o homem desejar – isto é, se ela realmente amar o parceiro. No homem… Bom, se eu estiver de pé e ela ajoelhada, pode segurar para ter algum apoio.


RONALD RIOS (@ronaldrios)
é apresentador da MTV e da Jovem Pan



C
POR CARLOS CASTELO


CABAÇO Unidade de medida do machista. “Fiz 12 cabaços neste mês.” “Era uma cabaço, mas fiz o sacrifício de pegar.”

CANÇÃO Composição de caráter romântico que objetiva chamar a atenção das pessoas do sexo feminino para fazê-las ceder mais facilmente aos apelos lascivos do macho.

CASAMENTO Combinação íntima e harmoniosa entre mulher e homem desde que a primeira obedeça ao segundo.

CERVEJA Bebida obtida da fermentação de cereais que todo machista sorve enquanto conta no bar quantas “lebres” abateu naquele dia.

COZINHA O altar da mulher.


CARLOS CASTELO (@castelorama)
é redator publicitário e escritor



D
POR TIO DINO


DARWINISMO Teoria evolucionista fundamentada na seleção natural. Em uma balada, naturalmente você vai querer a mais gata. Gíria darwiniana: “Só as selecionadas”.

DESTILADO Bebida de macho. Recomendável que tenha 18 anos ou mais; caso contrário, o risco de dor de cabeça é enorme. Sinônimo: posição sexual. Exemplo: “Não dá daquele, vai destilado”.

DEUS Adesivo de carro. Exemplo: “É Deus no céu e nóis no Corcel”.

DIABO Playboy banido do céu. Assume diversas facetas, mas a mais conhecida é a do cunhado pedindo dinheiro emprestado. Feminino de cunhada gostosa. Exemplo: “Essa irmã da minha mulher é uma diaba…”

DILDO Homem portátil. Não telefona no outro dia, mas a mulher sempre sabe onde encontrar. Galhofa; cantada grosseira. Exemplo: “Meu nome é Dildo se serve de consolo”.

DRAGÃO Monstro fabuloso materializado geralmente no fim de uma festa. Multiforme, apresenta-se gorda, magra, alta ou baixa. Imperceptível durante a embriaguez.


DINO CANTELLI (@tiodino) é publicitário
e redator de humor na internet inteira



E
POR EDSON ARAN


EDITOR Indivíduo que separa o joio do trigo e publica o joio. Escritores e jornalistas atribuem a ele extrema voracidade sexual: “Estava legal, mas o editor fodeu tudo!”

EJACULAÇÃO País oriental que faz fronteira com o Paquistão (abaixo), o Afeganistão (acima) e com o Xavascão (abaixo, em cima, de ladinho etc.).

ENERGÚMENO Maneira pela qual o editor se refere a seus inúmeros colaboradores, que segundo ele possuem enorme furor sexual: “Podia ter ficado legal, mas o energúmeno fodeu tudo!”

EREÇÃO Ato ou efeito de prestar homenagem espontânea a uma mulher, que diante de tal honraria deve pôr-se de joelhos e agradecer com beijinhos.

EXCEÇÃO Toda regra tem exceção: às vezes atrasa, às vezes adianta.


EDSON ARAN (@EdsonAran)
quando não está escrevendo bobagens é diretor de redação da PLAYBOY



F
POR FRAGA


Para o homem, Deus deu missão; para a mulher, submissão

FEMINISMO Maridos têm sua jornada de trabalho; mulheres têm direito à dupla jornada.

FETICHE Para os pés da mulher, o louvor do dia a dia; para as mãos, o labor de pia a pia.

FIDELIDADE Marido e mulher devem ser fiéis ao marido.

FINANÇAS Homens aplicam o que podem em investimentos; mulheres, em vestimentas.


FRAGA (@F_R_A_G_A)
é porto-alegrense, jornalista, publicitário e tuiteiro



G
POR NIGEL GOODMAN


GARAGEM Lugar onde uma mulher consegue dar perda total em um carro.

GATA Ver “Irmã mais nova da sua namorada”.

GEMIDO A resposta certa para todas as perguntas de um homem.

GENÉTICA Motivo pelo qual se termina com uma mulher depois de conhecer a mãe dela.

GILETE Objeto que, assim como a escova de dentes, a sua mulher acha que você não vai perceber que ela pegou emprestado.(Adj.) Aquele teu priminho estranho e o amiguinho dele.

GORDA Condição que obriga a mulher a ser safada na cama para compensar.

GOSTOSA Ver “Amiga da faculdade da sua namorada”.

GRÁVIDA Motivo pelo qual se deve usar camisinha ou dar nome e número de telefone falsos.


NIGEL GOODMAN (@nigelgoodman)
é um jovem comediante stand-up e roteirista carioca



H
POR HÉLIO DE LA PEÑA


HÍMEN Lacre original de fábrica cultuado por homens que não aceitam modelos usados ou seminovos.

HISTÓRIA Conjunto de fatos relatados como acontecimentos reais e verdadeiros pelo macho à sua fêmea ao chegar bêbado às 3 e meia da madrugada e com marcas de batom na cueca.

HOMEM Embalagem constituída de carne, ossos e vísceras que envolve uma espécie de vibrador também chamado de pênis e cujo uso prescinde de pilha ou bateria, mas que nem sempre funciona sem Viagra.

HONESTIDADE Qualidade atribuída ao macho que possui a habilidade de convencer a fêmea de que sua história é de fato verdadeira.


HÉLIO DE LA PEÑA (@lapena)
é humorista do Casseta & Planeta



I
POR IVAN LESSA


ILHÓ Orifício ou perfuração em pedaço de pano, papel ou couro que em hora de perigo serve de doce abrigo de Eros para os excessivamente românticos.

IRENE MATTOSO TELLES 36 anos, 1m62 de altura, natural de Sergipe e ora residente à Rua Camarilha Coutinho, no bairro de Perdizes, em São Paulo, número 68, apartamento 501, 5o andar. Marcar antes pelo telefone celular: (11) 87024-7865. Atende das 14 às 18 horas. Preços módicos. Não aceita cheque nem cartão de crédito.

IR NA SOPA Dizia-se também até 1937 molhar o biscoito, mandar o menino para o colégio, tacar-lhe ferro e outras expressões chulas ou ainda xulas conforme se grafava antes de uma dessas habituais reformas ortográficas. Com a Constituição popularmente chamada de “polaca”, da ditadura de Getúlio Vargas, a expressão foi proibida sob pena de prisão, tortura e companhia indesejável de comunistas, todos eles por sinal fanchonas (ver letra F) e escrevendo livros de memórias.

IVAN LESSA Olhaí, moça, qualquer coisa estamos aí, hein? Ainda levas algum para as verduras.


IVAN LESSA
é colunista da PLAYBOY



J
POR FÁBIO PORCHAT


Palavra que designa ação imediata. Muito utilizada por homens quando necessitados de alguma coisa. Exemplo: “Mulher, vai pegar uma cerveja pra mim… já!”

JOELHO Responsável direto e auxiliador da clássica posição feminina “de quatro”. Sem ele seria só papai-e-mamãe.

JOVEM Característica fundamental para uma mulher ser comida.

JUIZ Responsável direto pela infelicidade do homem tanto no casamento quanto no futebol. Vulgo: safado, corno, babaca, filho da puta.

JUMENTO Animal ao qual o homem se assemelha no momento em que diz “Sim” perante o padre.


FÁBIO PORCHAT (@fabioporchat)
é comediante e integrante do grupo Comédia em Pé



L
POR IVAN LESSA


LANGO-TANGO Nada a ver com Carlos Gardel. Nome dado na antiga Nigéria ao membro masculino longo e curvado para a esquerda de quem vem. Chegou ao Brasil na leva de 1676. Muitos juram que ainda anda, por assim dizer, em noites escuras como o breu, por aí, à cata de incautos.

LESSA, IVAN Desculpe a insistência, senhorita, mas faço questão de lembrar que qualquer coisa estamos aí. Topo até mesmo ser segundão, tá? E ainda levas uma nota boa. Kiss, kiss.

LINGAM Também conhecido por Linga. Variação indiana de falo. Símbolo da procriação, embora inadequado para a adoração de animais de pequeno, médio ou grande porte. Supostamente transmite energia. Daí eles serem tão bons em informática. Em conjunção com Yoni (ver letra Y), que muitos dos analfabetos hindus, uns 78% da população, escrevem com I, pode ser usado para adorar o deus Shiva. Shiva se diverte para valer vendo o doloroso espetáculo (Ai! Não! Tá doendo! Tira! Tira!). São debochados os deuses indianos.

LÍNGUA Órgão sexual não reprodutor para aqueles precocemente broxas, simplesmente velhos ou chegados loucamente a uma felação, faltando a eles apenas a coragem para sair do armário e armar o boquete (ver letra B) no objeto de seus desejos, geralmente tipos com nome próprio terminado em “ão”.

LORTO Buzanfã, cachorro, traseiro, bumbum, bunda, esse negócio que tanta gente boa se preocupou em empinar a fim de se eleger deputado ou senador.


IVAN LESSA (ver letra I)



M
POR MARCELO MADUREIRA


MAMA Sustantivo femininino do latim mamma. Órgão glandular geralmente em número de dois na mulher. Serve para ser preenchido com silicone.

MAMOGRAFIA Espécie de caligrafia praticada com uma caneta ou um lápis encravados entre os seios.

MENSTRUAÇÃO Substantivo feminino. Período do mês entre uma semana e dez dias dedicado à prática de pelada, pescaria ou cervejada com amigos. Em alguns casos (raros) de mulheres mais solidárias, também serve para a prática do sexo por vias heterodoxas.

METE TUDO! Forma jocosa, debochada e ofensiva da fêmea de se referir ao tamanho diminuto do membro do parceiro durante o coito, uma vez que o referido membro já se encontra todo lá dentro há muito tempo.

MOCREIA Substantivo feminino. Mulher obsessiva que gosta de se dedicar à política. Em geral se candidata à presidência da República.

MOITÃO Substantivo masculino. Ver “Claudia Ohana”.

MUMBAÇA Substantivo feminino, do tupi mü’ baça. Região entre o ânus e a entrada da vagina também conhecida popularmente como “campinho”, lugar onde a gente bate bola.

MUVUFA O mesmo que “mumbaça”, só que bem mais peluda.


MARCELO MADUREIRA
é humorista do Casseta & Planeta



N
POR NANI


NABA O pênis masculino. Exemplos: “Quer pegar na minha naba?”; “Vou te passar a naba”.

NEGÃO Personagem de anedota normalmente bem-dotado e que entra na narrativa humorística com o membro viril ereto e não deixa prega sobre prega.

NOIVADO Noivado tem de ser curto. Um noivado longo é perigoso porque pode chegar ao ponto de não ter retorno. Foi o caso de Geraldo, que ficou noivo de Conceição durante 30 anos. Queria terminar a relação, mas não tinha coragem, já que empatara a noiva durante tanto tempo. Um amigo sugeriu que ele escrevesse uma carta terminando com ela. Geraldo escreveu e postou no correio. No mesmo dia Conceição o procura trazendo a carta ainda fechada. “Geraldo, que é isso? Recebi uma carta sua. Nem abri.” E o Geraldo: “Não abre não que é notícia ruim”.

NUA Mulher bonita fica nua; mulher feia fica pelada.

NUM CANTO ESCURO Num canto escuro, se não estiver acontecendo um assalto ou uma mijadinha básica, com certeza tem alguém comendo alguém.


NANI é cartunista


O
POR PEDRO LEITE


OLHAR 43 Aquele assim, meio de lado, já saindo, indo embora, louco por você, que o Paulo Ricardo usou para comer a tua mãe em 1986.

ONANISMO Estimulação ao mesmo tempo manual e lúdica dos órgãos genitais com fins recreativos. O onanismo se prova mais vantajoso do que o ato sexual que emula devido ao menor número de pessoas que ficam decepcionadas com o seu desempenho no final.

ÓPERA Gênero da música erudita no qual um zé-ninguém passa 2 horas reclamando da vida e tentando pegar uma gorda vestida da maneira mais esdrúxula possível ao som de uma música insuportável. Bastante parecido com o seu baile de formatura do colégio.

ORDEM E PROGRESSO Lema positivista da República Federativa do Brasil estampado na bandeira nacional e não condizente com os verdadeiros anseios da população, que preferiria: “A Cleo Pires é gostosa”.

ORGASMO Momento em que o prazer chega a seu grau máximo de intensidade causando ejaculação e posterior pedido de desculpas à parceira. O segundo maior prazer que uma pessoa pode obter nua depois de zerar Super Mario Bros. no Super NES pelado.

OTTO Criatura folclórica pernambucana dotada do poder mágico e sobrenatural de mesmo sendo feio, barrigudo e parecido com o Patropi só pegar mulher gata.


PEDRO LEITE (@pedroleite82)
é redator do Furo MTV


P
POR PIANGERS


PAIXÃO Modo informal de chamar a esposa quando esquecemos seu nome.

PAPA-ANJO (Bras. Pop.) Pessoa que prioriza o relacionamento com parceiro mais novo. Se for homem, ver letra F, “feliz”. Se for mulher, ver letra M, “Marília Gabriela”.

PORTA DOS FUNDOS Entrada mais apertada e incomum. Bastante cobiçada, tem não raramente acesso restrito, o que torna necessária uma negociação com a dona da casa. (Ver letra M, “manteiga”; ver letra T, “tequila”.)

PRA CASAR (Adj. Chulo.) Refere-se à mulher perfeita para contrair matrimônio, a saber: aquela que lava, passa e cozinha; vem de família rica (mãe falecida); lembra fisicamente a Scarlet Johansson; adora sexo; não gosta de sair de casa; é muda.

PROSTITUTA Mulher que pratica sexo melhor que a sua namorada sem pedir para dormir de conchinha.

PUNHETA Forma de manter o casamento gastando pouco.


PIANGERS (@piangers)
é jornalista e faz humor em rádio, TV e jornal em Porto Alegre


Q
POR HÉLIO DE LA PEÑA


QUEIXO Extremidade inferior da face humana que nos indivíduos de sexo masculino não tem a menor importância; quando a parte está localizada no rosto feminino e é responsável pela desarmonia dos traços pode provocar sérios traumas na fêmea e um enriquecimento profundo no cirurgião plástico.

QUILOGRAMA Unidade de massa que acima de certa quantidade costuma ser encontrada nos quadris, nos culotes e na barriga da fêmea localizada nas clínicas de lipoaspiração. O quilograma também é frequentemente visto na companhia de estrias e celulites nas fotos das gostosas de revistas masculinas antes de ser tratadas no Photoshop*.
* Programa de computador completamente desconhecido na redação da revista PLAYBOY


HÉLIO DE LA PEÑA (ver letra H)


R
POR LUÍS PIMENTEL


RABO De foguete, de arraia, preso, quente, de papagaio. “Não podia ver um rabo de saias; nem sem” (Silas Abrelas). Todos os poetas já o cantaram. Não necessariamente ao pé da letra.

REDONDO Em alguns estados nordestinos, sinônimo de redondilha; nos anais do sexo anal, exatamente o que você está pensando. A Terra é redonda, mas cabem muitas bestas quadradas.

REGO “Eu rego as plantas”, ela diz. “E eu rego o seu”, ele responde pouco antes de as almofadas voarem. Minha amiga Fernanda Precioso se casou com o meu amigo Ricardo Rego. O sobrenome dela ficou muito sugestivo.

RELAÇÃO Mulher gosta de discutir; o homem, de agir. Sobretudo no trem lotado, quando a relação vira uma ralação positiva.

RITUAL Fundamental antes do sexo. As mulheres investem nos jogos preliminares. Os homens, mais práticos, preferem os rigores do jogo, no qual a regra vermelha é clara: linha de fundos, tiro de meta, penetração pelo meio, esses fundamentos.

ROLA É um passarinho às vezes manso, às vezes assanhado. A mulher do vizinho brincando de abrir a gaiola: “Vem, bem, põe a rolinha pra cantar”. Os pássaros são muito sonsos.


LUÍS PIMENTEL
é jornalista e escritor e não tem blog nem Twitter


S
POR SILVIO LACH


SAL O Ministério da Saúde adverte: sexo só é bom para combater a pressão alta se for praticado com mulheres sem sal.

SANTA É a que berra “Oh, God” enquanto copula.

SEXO Basta comer a melhor amiga para perder a melhor amiga. Não é à toa que a palavra “sexo” tem “ex” no meio.

SOCIEDADE Como diria um Rousseau desses da vida: “O hímen nasce bom; a sociedade é que o rompe”.

SOLIDÃO Sentimento que acomete os homens após uma semana inteira ao lado da mesma mulher.

SOLTEIRO Estado civil de todos os homens, inclusive os casados.


SILVIO LACH (@silviolach)
é colunista de humor e editor da revista M


T
POR ADRIANO MATTOS


TARADO Homem casado que transa com a própria esposa.

TOILETTE Banheiro de afrescalhado.

TORTURA Último capítulo de novela

TPM Época em que a sua mulher é substituída por um membro do Talibã.

TROCA-TROCA Oportunidade de comer a mulher dos outros à custa da fama de corno.


ADRIANO MATTOS
é publicitário. Seu alter-ego @amatos30 é tuiteiro e vive de renda


U
POR ULISSES MATTOS

UCRANIANA Verdadeira nacionalidade de grande parte das mulheres de sites com fotos de “lolitas russas”, mas você nem se importa. Origem da escritora Clarice Lispector, que possuía o extremo talento de ser compreendida em sua plenitude apenas por leitoras do sexo feminino, assim como as etiquetas de roupa com instruções de lavagem.

UMBIGO Parte do corpo em que mulheres mais liberais passaram a usar piercing, peça que equivale a uma placa com a inscrição “O buraco é mais embaixo”.

UMIDADE Sensação que a mulher deve sentir em maior grau ao entrar no carro importado de quem a corteja, conferir o extrato bancário do parceiro ou ouvir um sussurro ao pé da orelha dizendo: “Você é mil vezes melhor do que a minha esposa”.

URRO Som utilizado pelo sujeito para descrever aos amigos a reação sonora que sua nova conquista teve durante a cópula com ele. Som emitido de maneira completamente justificável quando o homem é atingido por golpe em sua bolsa escrotal. Som emitido de maneira exagerada quando a mulher passa por parto natural.


ULISSES MATTOS (@ulissesmattos)
é jornalista, roteirista de humor, comediante stand-up e piloto do @na_Kombi


V
POR PEDRO LEITE


VAIDADE Preocupação excessiva com a aparência e as qualidades físicas encontrada nas mulheres, nos David Beckhams e rara e subitamente em alguns homens que acabaram de se lembrar que têm um encontro daqui a meia hora e estão completamente inaptos para o convívio social ou até mesmo parecidos com o Cumpádi Washington devido a semanas de negligência para com as rotinas higiênicas e cosméticas mais básicas do ser humano.

VIADO Amigo da sua mulher para quem você terceiriza suas emoções, gentilezas e opiniões sobre mudanças no penteado dela.

VIOLÃO Instrumento musical de prestidigitação capaz de fazer com que aquela gatinha esqueça todas as suas óbvias falhas de caráter e se encante por você após ouvi-lo tocando uma versão resumida e desafinada de More Than Words durante um desanimado churrasco.

VIZINHA Subgênero da espécie humana caracterizado pelas lingeries sensuais penduradas no varal, pela bunda convidativa e pelo marido disposto a encher você de porrada na primeira oportunidade.

VULVA Parte externa da genitália feminina que inclui o clitóris e a vagina e destinada exclusivamente ao prazer. O equivalente ao controle remoto da TV a cabo no corpo masculino.


PEDRO LEITE (ver a letra O)


X
POR ULISSES MATTOS


XADREZ Jogo de tabuleiro que sugere a superioridade intelectual do homem dado o baixo número de mestres do sexo feminino. Forma antiga de designar o local para o qual você é enviado se não pagar pensão à ex-mulher que possui todos os membros (sendo dois superiores e dois inferiores) em condições de executar trabalhos que lhe permitam autossuficiência.

XAVECO Modalidade de galanteio para quem não conta com bens materiais ao alcance visual da fêmea.

XEPA O ano de 2030 – quando você finalmente terá condições de pegar as mulheres-frutas surgidas recentemente como dançarinas de funk.


ULISSES MATTOS (ver a letra U)


Z
POR ADRIANO MATTOS


ZANGÃO Sujeito macho pra cacete: não come mel, come abelha.

ZAPEAR Ato de trocar de canal até encontrar uma mulher pelada.

ZONA Local visitado por machos todos os dias e por políticos no Dia das Mães.

ADRIANO MATTOS (ver a letra T)


fonte: Playboy Janeiro de 2010